家住江苏的苏大爷，在几个月前的时候体检，被查出来肝病，转氨酶高达249，已经是一个很高的数值。为了健康，苏大爷痛定思痛，在饮食上重视了起来，不再胡吃海塞，肉基本上不再碰了，主要就是素食，但是万万没想到在前几天的复查过程中，肝病不仅没有没有好转反而是加重了，转氨酶已经高达280多。

苏大爷明明已经控制很好了，怎么还会加重呢？肝病能吃肉吗？

医生做出了解释：肝不好，应该控制油脂的摄入，但不是说完全的一点不摄入，因为脂肪是人体的主要能量来源，如果缺乏了脂肪的摄入，肝脏功能也会受到一定的限制和影响。

而且最主要的是可以通过肉类摄入蛋白质这是肝脏所有功能所必需的，摄入量不足会影响肝脏的合成分解，造成营养不良，加重我们的肝病。

肉可以吃，但是一定要控制好量。

如果是红肉，也就是猪牛羊一类的肉，最好每天控制在25g以内，选择瘦肉，不要太肥的。

如果是鸡鱼虾等白肉，则可以多吃一些，控制在75克左右，在食用的时候避免油炸处理。

医生提醒：若想肝脏功能稳定，睡觉之前2物多吃，3事不要做

1、多吃一营养素：硒芽五梅

肝脏健康所需的营养不仅仅只靠饮食摄入，在平时还要注意补充硒芽五梅一类的营养素。硒芽五梅结合了硒麦芽和五味子的提取精华，《神龙本草》记载五味子味酸，性温，收敛固涩，益气生津的作用。在经过现代技术去去除伤胃和产生负作用的物质，结合硒麦芽中的微量元素硒。能够对肝脏达到辅助清理毒素，修复损伤的效果，稳定转氨酶，平肝火，顺肝气。

2、苦瓜

苦瓜有着清火去热的效果，对于肝脏来说也有着一定的滋养，中医记载五色青入肝，多吃点青色食物有着很好的效果。如果你能承受苦瓜的味道，最好是直接榨成汁或者生吃比较好，效果最佳。

睡前3事不要做

1、过度劳累

睡觉之前尽量不要进行强度大的锻炼，让自己轻松一点进入睡眠状态，如果有时间尽可能的泡泡脚。这样进入睡眠状态之后，能够更有利于肝脏进入到修复和排毒的工作。

如果锻炼一定避开晚上这个时间段，最好的锻炼时间是在早晨和下午黄昏时间，尽量将自己的运动时间调整在这两个时间段。

2、睡前不要玩手机

现在人睡觉之前玩手机似乎已经成了习惯，但是如果经常晚上睡觉之前玩手机，会影响到入睡的睡眠质量，手机的蓝光会刺激大脑活跃，让我们难以入睡导致失眠或者熬夜的情况。

3、睡觉之前不要饮酒

喝点酒晕乎乎的更容易睡着，但是如果睡觉之前喝酒的话，酒精会堆积在体内得不到处理，集中在肝脏影响肝脏在晚上的正常功能，阻碍脂肪的代谢，严重伤害肝脏的健康，建议是晚上喝酒也是尽量醒醒酒再睡。